第四章 你知道你为什么痛苦吗

很多人痛苦，是因为对快乐重视不够。还有一些人痛苦，是因为很享受痛苦的感觉。

无论是什么类型的痛苦，其实都是你自己的选择。

你是否指望依靠痛苦，证明自己是真心爱它的，证明是它薄情寡义，证明是它对不起你？

告诉你，你之所以痛苦，是因为你自己选择了痛苦，是因为你选择了模仿别人，模仿了别人的痛苦。你可能并不知道是你的选择给你带来了痛苦。现在，你要清醒地认识到这一点。

你其实不光是失恋的问题，失恋只是一个因子。你把所有的问题，都借助失恋这个事情发泄出来了。你被未知的未来吓倒了.要打败未来，就是过好现在.记住：过去不存在，未来也不存在。做好手边的具体的事情，保持身心平衡，才是真实可靠的。

不懂变化产生无知、无知产生恐惧、恐惧产生贪婪，贪婪产生痛苦。

也许你的痛苦里面，更多的成分是对未来的担心，对习惯发生改变产生的恐惧心理。

你有自由选择的权利。痛苦的根源其实是你自己。命运可以刺激你，企图使你痛苦，你可以自由选择，不仅不痛苦，反而为识破了命运的阴谋，而得意洋洋。没有人可以让你痛苦，除非你自己选择痛苦。

我们总要对每个刺激做出反应。很多人不知道怎么反应对自己最有利，甚至不知道面对失恋这种刺激可以有很多的反应方式，就被动地学习别人的反应方式，以为痛苦是应对失恋刺激的唯一反应方式。

别人为失恋痛苦了，它就觉得痛苦是对的，不痛苦是错的。

实际上，我们要有自己判断对错的标准，对自己有利的，才是对的，对自己不利的，才是错的。

痛苦对自己不利，损害了自己的身心健康，当然是错的了。

不要去学习别人，拿起你自主选择自己快乐幸福的自由，去直面一切刺激。

我们要主动选择对自己有利的反应方式，而不是愚蠢地学习别人。

记住：你不对自己好，就没人能对你好。

如果你怕那些愚蠢的人因为你不痛苦而笑话你，有不好的影响，那么，你就在表面上假装痛苦好了，但是在内心里，就真的不必痛苦了。没人是你肚子里的蛔虫，一些人，它们的观察能力很有限，只会根据你的外在表现，去说长道短。

记住：它们之所以笑话你，是因为它们想折磨你。它们从你的痛苦中得到了快乐。你不痛苦，它们当然就不自在了，所以就千万百计地企图给你下痛苦的命令。

你愿意做一个伟大的人吗？你愿意服从对自己有害的命令吗？那么就去痛苦吧。另外，不要怕，怕也是外界给你下的一种负面命令，你要拒绝它。

另外，痛苦的另一个来源是父母的熏陶。小孩子通常利用哭闹的手段，从父母那里得到想要的东西。长大后，这种办法早已失灵行不通，但是人们却把得不到东西就哭闹的行为，习惯性地延续了下来，惯性既能成事，也能害人。如果你为人父母，我告诉你一招，不要让小孩子养成这种习惯。当小孩子企图靠哭闹得到某种东西的时候，你就告诉它，不要哭，要笑，你笑我就给你。你会发现，小孩子会立马破涕为笑的。

因为哭泣，本来就是发出声音，发泄情绪，表达愿望，表明态度，达到目的的一种手段。当笑比哭更能达到目的的时候，有什么理由不笑呢？当然了，当小孩子更大一点，就要诱导它，想要什么，要拿自己的实力去做有用的事情，分工合作，创造财富，靠交换获得，这样才是可以持续有效的好办法。失恋的你，现在还在痛苦吗？应该不会了吧。

人生很短暂，生命很脆弱。不要留时间给痛苦。

一个人之所以痛苦，是自己选择了痛苦。没有人会想明明白白地选择痛苦。但是由于方法不对，就会稀里糊涂地造成痛苦。一个事情给我们带来了痛苦，怎么办？

1负起责任，承认自己选择错误。自己的错误，自己负责。

2知错就改。立即终止不好的选择，错误的做法。另外思考正确有效的方法手段。

3借力使力。拒绝过去事情的负面影响，总结其有益的方面。

不要总是思考别人的动机。这毫无意义。你只要知道自己得到了什么就可以了。

我们只能活在现在，现在是唯一的存在。过好每一个现在，就是一切

忘记过去，努力把握现在，期待美好未来

过去、未来，都太模糊了。现在才是清晰的

聪明人做容易做到的事情，不去做难以完成的事情

7.你希望自己能快乐幸福吗

凡事都要先有个目标，有了目标，才能去想办法。毫无疑问，我们这次心灵按摩的目标，就是你的幸福快乐开心愉悦。

目标——然后实现。好喜欢这样的感觉吧.

你的快乐应该是自我的。是自主的。不依赖外物的变换的，否则是无法持续的，因为外界的一切都在变化。

我们学会了拒绝痛苦，就能只享受快乐。你不对自己好，还有谁能对你好？

痛苦、不痛苦、快乐。你现在的目标，首先是要不痛苦。

人生的三重境界：

1无知的快乐

2有知的痛苦

3智慧的快乐

我们一步步来，让你从有知的痛苦，过渡到智慧的快乐。

你乐意为得到幸福快乐付费，就说明你的目标很明确了，而且目标坚定了。

8.你有什么实际的损失吗

你损失什么了吗？你损失了什么？物质上损失了什么？

你感觉自己，失去了什么实际的东西？

如果有损失，这些损失是什么？请列举出来。

你的问题，其实不光是失恋问题

你把现实中的压力，和失恋痛苦掺杂在一起了

我问你：失恋对你有什么害处？

过去的，已经过去。

如果你继续受过去事情的影响，你将荒废更多

你没有办法再回过头选择

你可以选择以后怎么做。

活在当下

明天会发生什么，谁也不知道。我们只知道现在正在发生什么

你要做的，是做好现在的事情。

你连现在的事情都做不好，还想把以后的事情做好？

还是先把手边的事情做好了，再考虑以后吧

当一个人为另一个人付出太多

而且收回的实在是不成正比的话

特别是还变心人是会疯狂的，不甘心，想报复，想同归于尽

那不是解决问题的办法。这对自己有什么好处呢？

你恋爱，其实是为了对自己好。

人的努力有三个结果：赔本、持平、赚了。

你呢，实际上并没有失去什么，你付出的代价，在当时都得到了足额的回报。

如果你现在干那些傻事，就不会持平了，而是要亏本了。

什么是问题？你想解决的事情，就是问题

这其实不是问题，也不必解决，就自然没有问题了

要解决感情问题，一个办法：眼界放宽点

不要把失恋当焦点

失恋，对人的影响很大：对自信心的打击，感觉自己很无能，感觉自己很窝囊，感觉自己很丢脸。其实没这么严重。

你以为别人都在关注你，实际上，你的事情只有你自己最上心。你自己不理会了，就一点事情也没有。

9.你打算从这种交往中得到什么

你的幸福？它的幸福？你们一起的幸福？对方呢？

10.失恋影响你做其他事情了吗

什么事情，是你现在无法做的？

你说说看，你的恋爱经历，让你的什么事情无法做了？具体点.

真的是这样吗？

难道没有替代方案吗？

替代方案是什么？